Body Mass Index (BMI) atau dalam bahasa Indonesia disebut Index Masa Tubuh (IMT) adalah sebuah ukuran “berat terhadap tinggi” badan yang umum digunakan untuk menggolongkan orang dewasa ke dalam kategori Underweight (kekurangan berat badan), Overweight (kelebihan berat badan) dan Obesitas (kegemukan). Rumus atau cara menghitung BMI sangat mudah, yaitu dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat dari tinggi badan dalam meter (kg/m²).
Lalu hasil dari BMI tersebut dapat dicocokkan pada Tabel Klasifikasi Internasional dari Underweight, Overweight dan Obesitas pada Orang Dewasa yang disepakati oleh organisasi kesehatan dunia, WHO sebagai berikut :
Contoh: Berat badan saya adalah 77 kg dan tinggi saya adalah 176 cm. Maka BMI saya adalah 77/(1,76)² = 24.86 kg/m². Bila dicocokkan dalam tabel di atas maka saya masih masuk dalam kategori normal.
Nilai BMI dipengaruhi oleh usia namun sama pada kedua jenis kelamin. Nilai BMI dapat tidak sesuai pada derajat kegemukan dari populasi yang berbeda, dalam hubungannya dengan perbedaan proporsi tubuh. Sebagai contoh, ada orang Amerika dan orang Asia yang memiliki nilai BMI yang sama. Namun dilihat dari kenyataan, orang Asia tersebut memiliki proporsi massa lemak yang lebih banyak dari pada massa otot dibandingkan dengan orang Amerika. Analogi lain, mana yang lebih berat ‘lemak 40kg + otot 10kg’ atau ‘lemak 20kg + otot 30kg’ ? Sama saja kan?
Lalu apa gunanya mengetahui nilai BMI?
Dengan mengetahui nilai BMI maka kita dapat mengetahui apakah kita masuk dalam kategori kurang berat badan, normal, atau kelebihan berat badan dan obesitas (kegemukan). Resiko penyakit yang berhubungan dengan derajat kegemukan seperti penyakit jantung, kencing manis bahkan stroke dapat dilihat dari nilai BMI. Sederhananya, BMI adalah alarm peringatan bagi kesehatan anda!
Memang, lebih mudah mendiagnosis obesitas ketimbang memperbaikinya. Namun mengingat mempertahankan berat badan yang sehat mampu mengurangi resiko penyakit jantung 35-55% maka ini adalah target yang penting.
Nah, untuk mempermudah menghitung nilai BMI anda, saya menyediakan kalkulator BMI di sidebar blog ini. Cukup dengan memasukkan berat dan tinggi badan, maka anda dapat mengetahui berapa nilai BMI beserta di kategori mana anda berada. Sebagai tambahan, disertakan juga berat badan ideal atau yang direkomendasikan agar anda dapat mencapai nilai BMI yang normal.
Selamat mencoba! Be Healthy, Be Happy! 
{ 67 comments… read them below or add one }
Next Comments →
wah syukur, masih normalll…
hebat ibu yang satu ini… padahal habis melahirkan…
Biasanya habis melahirkan badannya jadi melar. Salut salut…
alhamdulillah, masih normal.
design blog nya cool banget, saya suka….
Makasi mas Doel. Doakan saja mudah2an themes blog ini bisa direlease ke publik…
SELAMAT! Tetaplah menjaga BMI anda dalam batas normal. Be Healthy, Be Happy! –> itu pesan yang saya terima
Selamat pak… jangan lupa makan-makan. Oops!
Pelatihan YSKB Bulan Oktober 2009:
4-9 Oktober 2009 Hiperkes Dokter dan Paramedik di Balikpapan;
13-14 Oktober 2009 Pemeriksaan Kesehatan JIWA dan MMPI di Jakarta;
27-28 Oktober 2009 Fit to Work di Jakarta;
Hubungi Atik 081310520490 dan Indah 08119931727.
Salam,
Sudjoko Kuswadji
bagus Dok…..BMI…screening awal yg bagus
Yep, yang penting cara ngukurnya gampang, ngertiinnya mudah… yang susah itu memperbaiki klo sudah obese… hehe…
saya office boy alias OB hehehehe.. tapi masih pre obesitas sih
Jadi inget ama si Odah yang di serial TV OB
tanpa ngitung pun semua orang tau kalo aku kecekingan *iya kan ded?*. tapi ternyata berat badanku sebelum sakit ituh menghasilkan BMI normal lho… tapi sekarang uda turun 5kg sejak sakit hiks *jadi abnormal, i mean thinny* huaaaaaaaaaaaa….
ternyata “menggemukkan” diri itu juga susah ya…
yes, masih normal…
Selebritis blog sih wajib menjaga berat badan agar tetep ideal ya Ka?
saya masuk obesitas klas I. apa yg harus saya lakukan, dok?
Mulailah dengan mencoba merubah gaya hidup. Olah raga minimal 30 menit/hari dan makan makanan yang sehat. Lengkapnya… mungkin menyusul di posting berikutnya
masih normal, kekekekekkeek
Untung ga kelebihan berat badan gara2 kebanyakan makan ketela
waduh hasil itunganku 24,97 nih masih normal sih tapi udah mepet bgt gawaaaaaat!!!!! ini nih sumbangan terberat disekitar perut yg membuncit membentuk one big pack
. tengkiyu warningnya dok, saya mo diet dulu
Hasil saya juga mepet2 nih
Ayo diet dan jangan lupa, OLAH RAGA!
aku masuk kategori normal nih..
jadi masih bisa makan sop kambing n martabak banyak2..
siiipp..!
Haha… normal kan bukan berarti jadi “bebas” makan apa aja jeng
Ntar kebanyakan jadi lebih lho…
gawat.. saya obesitas kelas 1
tapi orang2 koq bilang saya ini kurus ya?
Mungkin badannya tinggi ya mas. Jadi kesannya kurus… hehe…
Kalo saya tanpa dihitung jelas-jelas Obesitas Kelas Kakap wkwkwkwkwk Panda Githu lho
Met ulang tahun mas. Jangan banyak2 makan kue tart klo gitu
ahai…. masuk kategori normal
pre-obesitas
Ups. Overweight. Pre Obesitas…. udah pengen diet dari dua tahun lalu. tapi tiap kali makan, kok rasanya jauh lebih enak yah ?
BMI……….pelajara gizi….
Dok,..banner yang mau di pasang mana ya?
BTK
coba dulu ah soal baru tau caranya
waduh berat saya kelebihan nih sampai 5 kg!!!!!!!!!!!
wah jadi itung-itungan dulu nih
salam kenal mas …
Wuih mujur gue masih normal..
Aku 26….hati-hati..
Makasih ya Bu….ternyata berat badan saya masih normal….
Tks ilmunya.
saya underweight hiks.. keren BMI kalkulatornya
“Dengan tinggi badan 183 cm dan berat badan 95 kg maka Body Mass Index (BMI) anda adalah 28.37. Ini berarti berat badan anda masuk dalam kategori Overweight (Pre-obesitas).”
Jadi malu….
gimana caranya biar cepet gemuk…
Halo pa Dokter…..
dok BMI aku termasuk normal c tp mepet bgd..24,99999…hehhehe
minta bknin tahap”an diet do n donts nya blh tak???
info juga nih gol darah ku O berat bdn 57 tinggi bdn 152 cm n ak low activity banged…
dokter cakep bknin ya…
heheehehe
ditunggu lho..keadaan gawat darurat neh soalnya….2 minggu lg mu ktm calon misua masa ndut c…hehhe
nice to know you…
nat
Thank’s dok.,inf nya membantu sekali
Dok, saya severe thinness
, gimana ya caranya biar cepet naik berat badan? desperado nih, perasaan udah makan lebih banyak dari biasanya deh, cuman emang dr dulu susah banget naik berat badan, turun malah gampang banget, ada tips praktis ga? thanks ya, anyway, salam kenal 
wah,,syukur saya msh normal…
kirain underweight,thank’s mas atas infonya…
salam kenal, nice posting…
kqkqkqkqkq…..super OB
sampe saat ini sih suami gak komen, tapi “mendem” kali yee
bini gwe ndut bangd
kqkqkqkqkq…..super OB
sampe saat ini sih suami gak komen, tapi “mendem” kali yee
bini gwe ndut bangd
dengan tinggi badan 180cm, saran yang diberikan adalah range berat badan antara 59-80kg. jika berada di 70kg (average range yang diberikan), maka bentuk tubuh akan menjadi agak kurus. kalo diujung max 80kg, masih terlihat kurus. gimana nich dok ? yang perlu saya tau, apakah berat tulang berbeda antara setiap orang sehingga mempengaruhi berat badan terhadap bentuk tubuh ? thx atas infonya…
heeeeeeeeeeeelp, saya obes nech!!! 84/170. padahal pengen program hamil. bisa gak ya bb normal dalam 1 bulan?? gmn caranya,’Dooooooooooook? please take me out…………………
waduh saya melar lagi gara-gara salah diet BMI saya 32,54 tolong saya
Wah, bagus banget infonya, thanks ya
BMI saya 25,6 …. haduh, nyaris obesitas nih … hiks!
Padahal makan saya sedikit (sumpe!), kok masih gemuk juga ya. Apakah ada faktor keturunan? Keluarga saya memang berbakat gemuk semua.
Next Comments →
{ 3 trackbacks }