Normalkah Body Mass Index (BMI) Anda?

by Deddy Andaka on August 1, 2008

Body Mass Index (BMI) atau dalam bahasa Indonesia disebut Index Masa Tubuh (IMT) adalah sebuah ukuran “berat terhadap tinggi” badan yang umum digunakan untuk menggolongkan orang dewasa ke dalam kategori Underweight (kekurangan berat badan), Overweight (kelebihan berat badan) dan Obesitas (kegemukan). Rumus atau cara menghitung BMI sangat mudah, yaitu dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat dari tinggi badan dalam meter (kg/m²).

Rumus BMI

Lalu hasil dari BMI tersebut dapat dicocokkan pada Tabel Klasifikasi Internasional dari Underweight, Overweight dan Obesitas pada Orang Dewasa yang disepakati oleh organisasi kesehatan dunia, WHO sebagai berikut :

Klasifikasi BMI menurut WHO

Contoh: Berat badan saya adalah 77 kg dan tinggi saya adalah 176 cm. Maka BMI saya adalah 77/(1,76)² = 24.86 kg/m². Bila dicocokkan dalam tabel di atas maka saya masih masuk dalam kategori normal.

Nilai BMI dipengaruhi oleh usia namun sama pada kedua jenis kelamin. Nilai BMI dapat tidak sesuai pada derajat kegemukan dari populasi yang berbeda, dalam hubungannya dengan perbedaan proporsi tubuh. Sebagai contoh, ada orang Amerika dan orang Asia yang memiliki nilai BMI yang sama. Namun dilihat dari kenyataan, orang Asia tersebut memiliki proporsi massa lemak yang lebih banyak dari pada massa otot dibandingkan dengan orang Amerika. Analogi lain, mana yang lebih berat ‘lemak 40kg + otot 10kg’ atau ‘lemak 20kg + otot 30kg’ ? Sama saja kan?

Lalu apa gunanya mengetahui nilai BMI?

Dengan mengetahui nilai BMI maka kita dapat mengetahui apakah kita masuk dalam kategori kurang berat badan, normal, atau kelebihan berat badan dan obesitas (kegemukan). Resiko penyakit yang berhubungan dengan derajat kegemukan seperti penyakit jantung, kencing manis bahkan stroke dapat dilihat dari nilai BMI. Sederhananya, BMI adalah alarm peringatan bagi kesehatan anda!

Memang, lebih mudah mendiagnosis obesitas ketimbang memperbaikinya. Namun mengingat mempertahankan berat badan yang sehat mampu mengurangi resiko penyakit jantung 35-55% maka ini adalah target yang penting.

Nah, untuk mempermudah menghitung nilai BMI anda, saya menyediakan kalkulator BMI di sidebar blog ini. Cukup dengan memasukkan berat dan tinggi badan, maka anda dapat mengetahui berapa nilai BMI beserta di kategori mana anda berada. Sebagai tambahan, disertakan juga berat badan ideal atau yang direkomendasikan agar anda dapat mencapai nilai BMI yang normal.

Selamat mencoba! Be Healthy, Be Happy! :wink:

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 8.1/10 (17 votes cast)
Normalkah Body Mass Index (BMI) Anda?, 8.1 out of 10 based on 17 ratings

{ 72 comments… read them below or add one }

widya febrianti March 1, 2010 at 7:22 am

saya memiliki berat badan 55kg dg tinggi 163cm, alhamdulillah setiap orang yang melihat tubuh saya alhamdulillah selalu memujinya :grin: :grin: katanya aku memiliki lekuk tubuh yg indah dok begitu pula dg pelatih fitness dan aerobic saya semua berkata seperti saya, tapi psangan saya yg juga notabene seorang dokter berkata bahwa saya gendut bulat :cry: saya sedih mendengar hal itu dan berbagai cara dia lakukan agar saya bisa diet (makan saya juga tidak banyak) dia menginginkan agar bobot saya 50kg .. apa itu baik dok ??

Reply

untey,, March 15, 2010 at 10:59 pm

thx buad blognya,,,sangad sangad membantu menjawab pertanyaan yg dikasih asisten ke aku.. :)

Reply

andinamutya September 20, 2010 at 10:57 am

hai hai , saya mendengar BMI ukuran wanita dan pria dan berbeda, boleh dijelaskan? saya tertarik nich tentang pengukuran ini

terimakasih

Reply

Naruto 511 September 25, 2010 at 8:14 am

semenjak berakhirnya bulan puasa kmren, bb q meningkt pesat..

Reply

jangkrik October 23, 2010 at 11:49 pm

setelah dihitung-hitung,berat badan saya kurang ni :D

Reply

yanuar adity January 11, 2011 at 9:38 am

thanks blognya…

Reply

artikel psikologi March 19, 2011 at 6:23 am

baru tau nich cara ngitung BMI, makasih ya

Reply

bebibun March 21, 2011 at 2:11 am

dimana yah kalkulatornya bmi nya? disebelah sidebar tidak ada

Reply

dietcarasehat November 2, 2011 at 7:30 pm

Tq untuk ilmunya :) & sharingnya

Reply

siro November 19, 2011 at 4:45 pm

Apakah teori yang mendasari bahwa tambahan berat badan di daerah pinggul dan pantat (pear) lebih kurang berbahaya drpd timbunan tambahan berat di daerah tengah (apple) ??
sebagai asdos pusing ni mikir masalah ini

Reply

siro November 19, 2011 at 4:48 pm

mohon penjelasanya saya sangt berterimakasih dengan yang disampaikan diatas tapi tinjuan teori pusing juga

Reply

Dr. Amani Arkan November 21, 2011 at 7:02 pm

You can add the age so we can understand the normal weight for the different age

Reply

afgan January 12, 2012 at 12:37 pm

agree with you

Reply

frizzyfrizz June 17, 2013 at 4:24 pm

18,8
horeeeee gw normal \(^O^)/

Reply

frizzyfrizz June 17, 2013 at 4:31 pm

18,8
horeee gw normal ^O^

Reply

Dessy Aprilia July 27, 2013 at 1:45 pm

Underweight :| :roll:

Reply

Wikan November 8, 2013 at 4:57 am

bedanya orang yang aktivitas tinggi dengan yang biasa saja di calculator BMI itu apa ya? :grin:

Reply

daily news new york March 22, 2014 at 5:13 pm

nice information, keeping share information
Daily News New York

Reply

Leave a Comment

{ 3 trackbacks }

Previous post:

Next post: